다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 계획 좀 봐주세용☆
poooop
- 2017.09.25 18:24
- 74
- 1
지금 164-60kg 입니다.
수.금마다 운동 3시간씩 하고있어요.
어렸을 때 4년 운동을 했다가
쉬고 다시 시작해서
종아리 알이랑 살 대박이에요..
목표는 48~50kg이에요.
적어도 내년 2월전까지는 빼고싶어요.ㅠ
아침- 적은 양의 잡곡밥, 반찬
점심- (삶은 계란2, 두유) or (샐러드, 두유)
저녁- (삶은 계란2, 두유) or 아예 안먹음
일단 이렇게 먹을건데
살이 빠진 후에도
계속 이렇게 먹을 수는 없을 것 같아요..하하
살이 좀 빠지고나서
유지는 어떻게 할까요?
아 그리고 혹시 몇 달이 걸려야
10kg 감량 가능한가요..?
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제기준으로 꾸준히 하신다면 한달에 3~4키로는 빠졋어요. 충분히 2월전까지 10키로 이상 빠질꺼에요 유지는 목표무게 되엇을때 식단을 조금씩 늘려가시면 되요 화이팅!