고도비만이라는 전제 하 공복 유산소 열심히 하시면 효과 좋으실거에요

Nooovely 좋은의견 감사합니다~ 참고 할게요!

40을향하여 음...저도 잘 모르겠어요ㅋㅋㅋ
근데 느낌상 왠지 운동하고나면 더 먹을지도 모른다는 느낌이 드는건 왜일까요ㅋㅋㅋ

삐질방디 저는 직장을 다니다보니 운동 할수 있는게 평일엔 저녁밖에 없더라구요ㅠㅠ 아침엔 바빠서 할틈도 안나구요ㅠㅠ 의견 감사합니다!

저는12시에필라테스.플랑잉
운동을하는데요
학원에서공복으로오면안된다고해서요
저는아침마다브로콜리.오이.파프리카먹구요학원가기전에삶은계란아니면우유한잔정도마시구가요
운동끝나고는두유나선식은마시구요
집에와서사과.고구마등으로배를채웁니다

저는 공복운동이든 밥 먹고 하든 큰 차이를 모르겠더라구요ㅠㅠ 아침에 배고프면 든든히 먹고 운동하는게 힘도 나고 좋을 것 같은데..

공복운동만큼 살잘빠지는거 없어요 , 운동끝나고 단백질 탄수화물 꼭 챙겨드세요 안그러면 근손실옵니다 !