20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
🍁0925 일기🍁 58달성💞
BBANGDUCK
1
- 2017.09.26 00:14
- 50
- 4
여러분 제 다른 일기도 보시고
먹는 양 줄이고 절식 다이어트한다고 오해하시고 그냥 따라하시면 안돼요...
식단 + 운동 같이하고있어요!
근력운동 50분~1시간, 유산소로 걷기 평균 1시간 매일 합니다..
단지 스쿼트 몇개, 와이드 스쿼트 몇개 크런치, 런지...
쓰는거 귀찮아서 안써요...ㅠㅠ
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유지님이다 네 찌거나 삶아서 먹어요!
고구마는 쪄서드시나욤
키읔히읗 앗...감사합니다 😶😶 귀찮아서 운동 생략일기를 매일쓰는 저에게 과찬이세요 ㅎㅎ 음식은 적게먹는거 예쁘게라도 먹자 생각해서 똥손으로 나마 꾸미고... 운동은 마이다노 어플로 어떻게 운동하고 생활하는지 나쁜습관들 교정한 뒤에 할수 있게 된거에요 ^^..
비밀 댓글 입니다.