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다이어트 고민&질문

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운동하기가 너무 싫고 스트레스받네요

다신등급

도결

  • 2017.09.26 03:32
  • 265
  • 9

운동하기가 너무 싫고 스트레스받네요

안녕하세요 다신 시작하는 딱 이주째 되는 날이에요
제목 그대로 운동하기가 너무 힘들어요 룸메랑 자취하느라 매일 식단 짜서 먹기도 힘든 환경이고.. 초반엔 편의점 샐러드나 맘스터치 샐러드 먹어가며 열심히 했었는데 점점 일일챌린지 운동량도 많아지고 몸무게는 52키로에서 내려갈 생각을 안해요 꾸준히 운동하시는 분들 너무 존경스러워요.. 오늘도 룸메랑 치킨 반마리 먹고 살찔까봐 그만큼 무리하게 운동하고.. 힘들어 죽는 줄 알았네요 운동 하는것도 너무 싫어지고 몸무게도 정체기라 살이 빠지는 것 같지가 않아요ㅠㅠ 인내심이 부족한건지.. 여름에는 54키로대 이지만 겨울만 되면 최대 60까지 찌는지라 이번 겨울에는 날씬하게 지내보자 하고 시작했는데 다이어트가 마음처럼 잘 안되네요ㅠㅠ 운동을 막상 시작하면 끝까지 하긴 하는데 시작하는게 너무 어려워요 룸메랑 같이 살다보니 뭐 먹을때마다 같이먹는데.. 밥을 집에서 안해먹어서 룸메는 배달해먹기엔 저 없이 혼자먹을것도 없고 가끔씩 피자 치킨 햄버거 시켜서 같이 먹자고 하는데..처음엔 완강히 거부했었는데 점점 배도 고프고 운동하면 되겠지 하며 같이 먹게 되는게ㅠㅠㅠ먹고나면 또 스트레스받고 운동하기도 싫고.. 자취생한테 조언 부탁드려요ㅠㅠ






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  • 초보
    삐질방디 2017.09.26 19:58

    도결 화이팅!^^

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  • 초보
    도결 2017.09.26 08:42

    슬로우다이어트 전에 닭가슴살을 한달치 사서 먹었었는데 중간중간 물려서 다른것도 같이 먹다보니 절반은 먹고 절반은 다 상했었네요 냉동실 자리가 부족해서ㅎㅎ.. 그래도 캔 일주일치정도 사다 먹는건 좋을 것 같아요 댓글 감사합니다~ 일단 식이로 조절해서 어느정도 뺀 다음 유지하며 복근운동 본격적으로 타이트하게 해봐야겠어요!

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  • 초보
    도결 2017.09.26 08:39

    삐질방디 정말 힘드셨겠어요 탄수화물.. 안먹다보면 너무 간절해지는데.. 전 집에서 조리를 못해서 국은 못끓여먹지만 야채 사서 냉장고에 쟁여놓는것 정도는 할 수 있으니 해봐야겠네요 같이 화이팅 해요!!

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  • 초보
    도결 2017.09.26 08:38

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    도결 2017.09.26 08:36

    skwhdt**** 댓글 감사합니다ㅠㅠ 그럼 일단 식단만 신경쓰고 사십대 돌입했을때 몸 만드는걸 본격적으로 해볼까 하네요~

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  • 다신
    다요트는쭈욱 2017.09.26 07:37

    자취하시느라 챙겨드시기 힘들면.. 닭가슴살캔.. 을 사놓고 식사대용으로 드시는건 어떨까요?
    아직 젊으신거 같은데^^ 40대 이전에는 식이만 조절해도 몸무게는 잡히는거 같아요. 복근은 운동해야 잡히겠지만요~
    배달음식만 자제하시고 출퇴근할때, 일할때 걷기만 많이 해주셔도 살 빠지실거 같아요~

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  • 초보
    삐질방디 2017.09.26 07:25

    저는10일째밥을먹지않구요 국을끊려아침마다한그릇씩먹구요 아채는파프리카.브로콜리.오이는매일섭취했구요 물을2리터씩먹은결과 몸무게가1.2k가빠졌습니다 여기칼로리측정으로매일1000칼로는먹은것같습니다 그리고중간스트레스받는다고느껴질때는저는초코나밀크카라멜을한두개섭취했습니다^^
    지금진행중입니다

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  • 정석
    오구오구팡팡 2017.09.26 04:31

    저도 동생이랑 같이 살다보니 저런 일이 다반사예요 그래서 먹고싶을 때 각자 차려먹기로 했어요. 그러다보니 외식 횟수도 줄어서 돈도 아끼고 식단 조절도 가능해졌어요.

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  • 초보
    skwhdt**** 2017.09.26 03:48

    식단 조절만 잘해도 체중 조절 되용

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