다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 식단 괞찮은지 봐주세요
Miyoi
- 2017.09.26 07:04
- 94
- 3
하루 식단
아침 - 간단하게 목을수 있는 음식(빵,시리얼 등)
점심 - 급식 으로 나오는거 1/2만
저녁 - 초코파이 바나나 1개씩
어제 이런식으로 해봤는데 저녁에 저는 배도 별로 안고파서 괜찮은 식단이라 생각하는데.. 이 식단 괜찮은가요?
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저녁에 초코파이대신 두유나 삶은 계란 같은 단백질이 더 좋을 것 같아요~ 혹시 간식으로 빵,과자를 못 끊으시는 거면 아침,점심 사이나 점심,저녁 사이의 간식으로 먹는 게 어떨까요!?
야채도드시면좋을것같아요
오이.파프리카.브로콜리
저녁을 드실거면 닭가슴살, 삶은 달걀 같은 단백질이 더 좋을거 같아요. 닭가슴살과 샐러드나 토마토 아님 그냥 닭가슴살 같은 단백질로만..
저녁때는 초코파이같은 탄수화물은 배제하시는게 더 도움 되실듯요