다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 일어나자마자 근력운동!!
moolgong
- 2017.09.26 14:38
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시간이없어서 아침에 눈뜨자마자 근력운동 해보려는데 몸에 무리일까요?? 아침에 일어나자마자 집에서 고정자전거 하고있는데
근력운동후 고정자전거 타는걸로 바꿔보려는데 어떨까요ㅠㅠ
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크게무리없어요 선수들에겐 무리있지만 다이어트엔 무리가없다네요 운동끝나고 단백질꼭섭취해주세용
공복엔 근력운동하면 오히려 근육이 빠진다고해요
공복엔 유산소 운동 20~30분정도 가볍게 하시고
근력운동은 식사후 2시간뒤에 하세요