다신에 가입하면서 음식조절을 시작하고 중간중간 쉬엄쉬엄
하던 운동을 하다가 큰 효과없이 유지만 되는 상황이 이어져서 도전프로그램을 선택해서 매일운동을 실천하게 되었어요
복근만들기와 애플힙을 선택했어요 처음엔 점핑잭도
도전했는데 7일째 되는 날 골반과 무릎 통증으로
포기하게 되었어요 초기에 너무 무리한 욕심을 가졌던가 봐요
그래서 두가지 도전에 집중하며 시작했습니다

이게 도전하기전 사진입니다 보시다시피 쳐지고 탄력없는
배였어요 허리도 없는 통자몸매에 삼남매 출산으로 인한
후유증이 있는 ㅠ.ㅠ
납작엉덩이였어요 살도 없이 엉덩이가 없다고 맨날 남편한테
핀잔듣고 그랬던 엉덩이었습니다

위 3가지 사진이 도전시작한지 15일정도 된거같아요
도전하면서 정말 매일매일 지키려고 노력하고 음식도
조절하고 중간에 체지방줄이기랑 버피테스트까지 도전
추가하면서 운동량이 점점 많아지던 시기였던거 같아요
처음엔 몇개 안되서 좋았는데 점점 운동갯수가 늘면서
진짜 힘들었던거 같아요 원래 싯업 한개도 못하고
겨우 5개나 하던 몸이었는데 점점 배에 힘도 들어가면서
늘기시작했어요...엉덩이운동도 점점 엉덩이라는게
생기기 시작했어요 엉덩이아래쪽과 다리가 구분되는 지점이
생기기 시작했어요 원래 일자였는데...ㅎㅎ

나머지 사진들이 도전 종료때입니다 복근도 조금 선이 보이고
허리도 조금 아주 조금 들어갔어요 아직도 멀었지만...
근데 일자배꼽은 얼마나 더해야 가능할까요??ㅠ.ㅠ
엉덩이도 좀 더 운동을 해야 애플힙이 될거 같아요 ㅠ.ㅠ
아직은 엉덩이가 생겼다는것에 만족하고 있어요 꾸준히 하면
꿈은 이루어질것이라는 믿음으로 또 도전해보려고 합니다
몸무게는 다신가입하고 2달 계획 다이어트가 지금은 일주일 정도 남은 상태예요
물론 시작때보다 3-4키로 정도 빠지긴 했어요
그치만 중간에 치팅데이 갖고 하면 1-2키로 찌고 다시 일주일 바짝 조여서 원래 목표무게까지 빠졌다가 다시 1키로 돌아오고 하는 반복중입니다 ....그래도 계속 내려가는 중이예요....
식단도 조절해가면서 열심히 더 해보겠습니다 목표까지 1키로 정도 남았는데 얼른 목표도달하고 어떤 상황에서 재더라도
그 몸무게를 유지하는게 목표입니다...우리 모두 힘내서
목표까지 꼭 성공하길 바래요...저도 아자아자 !!!