다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생야채vs익힌 야채
야생맷돼지
- 2017.09.26 16:49
- 759
- 4
물론 둘다 좋겠지만 굳이 따지자면 어느 쪽이 더 다이어트 효과가 좋을까요? 생야채는 샐러드 같은 거, 익힌 야채는 삶은 양배추,당근 같은 걸로 생각해서요...
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전 저녁엔 생양배추랑 생오이. 삶은 버섯먹어요. 양배추는 생으로먹어야 영양소가 그대로 온다하더라고요.물론 더 씹어야하니 그만큼 포만감도있고요.
야채별로 다르니까 함 검색해보셔요
익혔을때 성분이 더 좋아지는 채소랑 생으로 먹어서 더 좋은 채소가 있어요. 골고루 먹는게 좋겠지요?
어느게 더 좋다는건 없는데 전 개인적으로 생야채가 더 좋으네요 익힌야채는 부피가 줄어서 조금먹는것 같은느낌이라ㅋㅋ
야채라고 다같은 성분이아니라 다른 영양소를 가지고있기때문에 적절하게 섞어드시는걸 추천합니다.