70~80kg대 여인들 방
0926 일기(더 먹기위해 운동ㅎㅎ)
한설유
- 2017.09.26 23:04
- 73
- 2
키:166
체중 58.7(들쑥 날쑥!)-첫 시작 6/22일 78.4
-아침!(오전 6시)
-오전간식(8~9시 사이)
-점심(12시/간단히 국밥으로ㅎㅎ)
-오후간식
(15시경:아메리카노 400ml/ 견과류)
-저녁
(친구 만나는 김에 카페가서 다이어터의 기본 아메리카노와 쿠키랑 친구가 건네준 빵 조금 흡입!)
👣운동
(학교서 빠져나오니 이미 10000보 넘은터라 최대한 덜걷는다구 걸었는데ㅠ3ㅠ! 그냥 저는 이왕 많이 걷는김에 먹는양을 늘리기로ㅎㅎ)
-홈트 :사이드 플랭크 3분/ 플랭크 1분30초
-엘자다리 15분
걷기 걸음 555칼로리 증명!
-탄단지 비율
총 칼로리 쿠키/빵 포함 1600정도 예상
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말하는대로!! 오오-홧팅해요!:)
꾸준히 열심히 하시네요~~자극받아서 김치찌개 유혹을 꾸~~~욱 참았어요~화이팅!!