다이어트 일기
09월 25일 (음식 983kcal, 운동 626kcal)
kandle
- 2017.09.27 13:54
- 119
- 0
- 음식
- 운동
983/ 1703
626/ 283
성공
(1063)
아침식사 : 223kcal (22.69%)
| 무화과 | 70kcal |
| 삶은밤 | 153kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.41%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 629kcal (63.99%)
| 잡곡밥 | 205kcal |
| 콩나물북엇국 | 50kcal |
| 오이소박이 | 18kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
| 돈까스 | 198kcal |
| 양상추샐러드 | 60kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.02%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 117kcal (11.90%)
| [풀무원] 실의힘 생나또 | 60kcal |
| 사과 | 57kcal |
운동 : 626kcal
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
| 일립티컬 | 180kcal |
| 스텝퍼 | 30kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 사이드런지 | 36kcal |
| 점핑잭 | 40kcal |
| 케틀벨 스윙 | 100kcal |
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