다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 안 가고 집에서 운동...
기므찡
- 2017.09.27 20:41
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헬스를 안 끊고 집에서 실내 자전거랑 스쿼트30회, 크런치30회 정도만 하고 있고
아침 점심은 두유1팩, 고구마 반개 먹고 저녁은 집안사정상 자유식 반 먹습니다.
2일차인데 이렇게 해도 살이 빠질까요...ㅜ?
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길표 아 전 아침 저녁은 간단히 먹어요
닭가슴살이나 두부ㆍ삶은계란ㆍ찐고구마ㆍ두유ㆍ버섯등 번갈아먹어요
하루 총칼로리 1000은 좀 넘을것같고요
운동은 플랭크나 크런치
유산소운동은 실내자전거와 걷기해요^^
별바다 그렇게 드시고 기운없진 않으세요?? 전 짐바이크랑 홈트로 근력운동 하는대 천칼로리 맞춰 먹으니 후들거리고 떨려서 제대로 운동이 안되더라구요ㆍ그래서 먹는양을 늘렸는데ᆢ한달째 정체기예요 ㆍ근력운동 어떤거 하셨어요?
와..그러시구나! ㅎㅎ좋은 정보 감사합니다!
저도 홈트로만 3개월에 10키로 감량했어요
운동은 실내자전거 타고 근력운동도 하면서요.
전 점심만 일반식 반해요
아침에 계란이나 닭가슴살 야채추가하심 더 좋을듯해요^^