근력운동후 유산소운동 바로해야하나요?
쭌이윤이맘
근력운동하고 유산소운동하면좋다고하는데꼭 바로해야하나요?오전에 근력운동오후에 유산소운동 이렇게 해도 되는지..
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첨에 스트레칭과 유산소 10분하고몸 온도를 올리고 나서 근력운동을 하면 더 좋습니다그뒤 다시 유산소 운동을 하시면근력이 생겨 칼로리 소모가 더 되서 좋습니다^^오전 오후 나누셔도 좋을꺼 같습니다근력운동후 유산소 운동은 은근 힘드세여~~
9월27일
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오전 오후 나누셔도 좋을꺼 같습니다
근력운동후 유산소 운동은 은근 힘드세여~~