그니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자유식인데 한달 2키로!!! 멋지셔여 ㅎㅎㅎ 저는 담달 10일 전까진 자유식아닌데 회사 으흑ㅎ ㅜㅜㅜ 유지하면서 뺀다고 생각하려구여

moshu 유산소 열심히해도 엄청 천천히빠져요ㅜㅜㅋ근데 트레이너가 1일1식은 자유식인거치곤 잘빠지는거래요 한달2키로씩ㅋㅋ

52키로까지- 저탄수 고담백이 참스트레스에여ㅋㅋㅋ여자는 하루 적어도 60g섭취해야된대요 트레이너가ㅠ

크으 피티한시간후 사이클 50분 대단한 체력이세요!! 살도 잘 빠시지고 계시네요 저는 요즘 안빠지는중 ㅜㅜ 먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하.. 내일이면 이제 다시 정상궤도임다ㅜ

안녕겨울아 아하! 감사드립니다! 🚩🙏근손실도 올수있군요!
감사합니다!

솔솔이버섯 감사합니다!!💌

와후 닭가슴살 저도 빨리 시켜야하눈데ㅠㅠ
10월에는 저탄수 고단백으로 식단을 짜봐야겠어요😆❤️

단미777 대략700~800정도일거같아요ㅋ 전 배고픈거 먹고픈거 못참아서 한끼는 걍먹어요ㅋ너무안먹었더니 운동해도 근손실이와서요ㅠ 너무 스트레스받지마시고 한끼정도는 구냥드세용ㅋ

그.. 그렇군요ㅠㅠㅠㅠ 제가 무게를 못재가지고 맨날 이렇게 먹었거든요ㅠㅠㄱㅋㅋㅋㅋㅋ에효ㅠㅠㄱㅋㅋㅋ
얼마정도로 보이시나요ㅠㅠ

단미777 식당밥들 은근 무게많이나가더라구요~~조금씩 조금씩 줄이시면되요~~