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근력운동후 유산소운동 바로해야하나요?

다신등급

쭌이윤이맘
  • 2017.09.27 21:59
  • 152
  • 1

근력운동하고 유산소운동하면
좋다고하는데
꼭 바로해야하나요?
오전에 근력운동
오후에 유산소운동 이렇게 해도 되는지..

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    쵸우27 2017.09.27 22:05

    첨에 스트레칭과 유산소 10분하고
    몸 온도를 올리고 나서 근력운동을 하면 더 좋습니다
    그뒤 다시 유산소 운동을 하시면
    근력이 생겨 칼로리 소모가 더 되서 좋습니다^^
    오전 오후 나누셔도 좋을꺼 같습니다
    근력운동후 유산소 운동은 은근 힘드세여~~

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