다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무산소 운동
펜요
- 2017.09.27 23:51
- 93
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제가 운동선수였어서 다리에 근육이많은데 지방도 있는편이라서 다이어트를 시작하게됬어요ㅠㅠ
전 다리에 근육이 많은편이니까 유산소만 할려 했는데 글보니까 체지방연소에 무산소 후 유산소운동 해주면 더 빨리 살이 빠진다해서 무산소까지 할까 고민중이에요 근데 무산소까지하면 다리에 근육이 더 붙을까봐 무산소까지 해서 운동해야할지 아니면 유산소만 해야할지 고민입니다ㅠㅠ 제발 도와주세요!
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무산소를 코어 중심 운동으로 하심 어떨까 싶어요. 플랭크 같은 거나 크런치요. 코어 운동이 칼로리도 생각보다 높고 부상도 예방해 주니 좋지 않을까요