다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트/유지중인 분들 식단 어떻게 하고 계세요?
ksy121
- 2017.09.28 00:12
- 187
- 3
저는
아침 사과
점심 일반식 절반
저녁 굶고 있는데
50에서 안빠져서 고민이에요ㅠㅠ
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유지 식단 맞나요? 정말 조금 드시네요;
유지 식단 중인데 아침, 점심엔 현미밥 반공기와 나물류, 닭가슴살 먹고
저녁엔 야채와 닭가슴살, 고구마 먹고있어요~
그 정도로 드시면 오히려 안빠지고 요요와요.....그리고 식단이 너무 부실해요 탄단지를 적절하게 골고루 드셔야 좋아요~저도 생애 첨으로 다이어트 성공했는데 예전에는 절식으로 해서 거의 다 실패 이번에 잘먹으면서 운동했더니 성공했어요
저는
아침 계란 1개 또는 과일 조금
점심 일반식
저녁 오이 1개
이렇게 먹고 있어요
칼로리로는 600~800정도예요