천천히하면 좋아진다!
승브로 쵸리의 9/27
맛있는복근밥
- 2017.09.28 00:28
- 26
- 1
아침 국수1인분 닭1팩
점심 부대찌개
저녁1 학식밥1그릇 돈육양념 등반찬
운동 후 식빵1 컴뱃파우더1스쿱
저녁2 라맨 닭1팩
대략 2700칼로리. 식단나름선방
운동
케크오(밑) 10/12 15/12.10
티바로우(견갑이용) 45/12 55/12.12
비넥프 20/12.12.12
렛풀다운언더그립 45/12.12(노자극) 40/12
디클 60/12.20.20
암컬 25/12.10.10
로프프레스다운 35/20.12 30/12
벤레레 12/20.20.20
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나름 선방이 재밌네