다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량만큼먹는것?
babokh79
- 2017.09.28 23:32
- 125
- 1
보건소인바디했더니제가기초대사량이1200칼로리래요
하루섭취칼로리를그만큼해줘야된다는건가요?답변부탁드립니다~
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기초대사량은 우리 몸의 기본 적인 기능을 유지하는데 필요한 에너지에요. 기초가 1200이란 말은 적어도 하루에 그 정도는 먹어야 몸이 정상적으로 기능을 한다는 말이구여 기초보다 오랫동안 적게 드시게 되면 탈모나 빈혈, 피부손상이 올 수 있어요. 기초대사량 만큼 무엇보다 탄단지 비율 맞춰 건강하개 드시고 나머지는 운동을 체력에 따라 한 200,300 칼로리 해주시면 되요