원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
아 힘든 명절전주~ㅠㅠ
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.29 00:14
- 65
- 3
명절전주에는 노동강도가 적어도2.5배는 되는것같아요
넘나 피곤하고 허기져서 11시에 허겁지거 저녁먹고 어제는 운동도 못가고 떡실신
오늘 아침에도 운동 못가고 일하러 나가기 바빴네요
피곤하지만 가볍게 땀흘리고 오니 세상 이맇게 깨운할수가 없네요...고난의 열흘 잘 보내보아요~~
오늘의 운동(9:40~)
트레이드밀러닝 13분
케이블 트라이셉스 4.5kg25 6.75kg20 9kg15 2세트씩
윈암 로우
5kg20 7.5g20 10kg16 12.5kg13
스트레이트 암 풀다운
9kg25 11.25kg25 13.5kg20 15.75kg18 18kg15
랫풀다운 13.5kg20회 18kg15회 2셑씩
풀다운머신 10kg20 15kg20 20kg15
트레이드밀러닝 15분
사이클 10분
닭가슴살 샐러드
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동감입니다~~휴일은 반갑지가 않아요ㅎㅎ 고난의 열흘.....ㅠ
Urwhatueat 네 긴 연휴라 여행가기도 좋은~^^
명절 노동에 영향받지 않는 1인이라 뭐라 위로 드릴 말이 없어요 ㅜㅜ
그래도 이 와중에 운동 끝까지 하시는 거 보니 대단하세요.
아무쪼록 병나지 않게 조심하시고 열흘 동안 화이팅요~~