다이어트 고민&질문
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다이어트 중 식욕참는법
다이어트개실어
- 2017.09.29 13:37
- 130
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105키로 때는 강력한 목표가 있어서 식욕참는게 쉬웠지만 80키로까지 빼고 목표도 사라지면서 식욕참는게 잘안됩니다. 식욕참는방법이 있나요?ㅠㅠ
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저는 먹고싶은게 생기면 최대한 저칼로리로 먹으려고 노력해요. 햄버거가 먹고싶으면 치팅데이에 저칼로리 햄버거 사먹고 과자 먹고싶으면 감자 얇게 썰어서 오븐에 구워먹고..
저 같은 경우는 먹는걸 참으니까 위산이 넘어와서 속이 나빠지더라구요.
저는 배 안고프게 일단 먹어요. 오이, 방울토마토, 계란 흰자, 샐러리, 블루베리, 당근 등요. 이런 것들은 아무리 많이 먹어도 100칼로리도 안되서 차라리 100칼로리 오버하고, 다른 건 안 먹는게 백배 이득이에요
물종류섭취요 물만마시면그러니 탄산수도 마셨다가 녹차도 마셨다가 아메리카노 마셧다가 깔라만시마셨다가 두유마셨다가 배고플때 액체류 자주마셨던것같아요
이도안될때는 양치질했어요