다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식욕조절
유유유유유유융
- 2017.09.29 21:50
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식단관리를 독하게 하는 방법이 뭐가 있을 까요ㅜㅜ? 의지가 약해서 인지 음식을 보면 너무 먹고싶오요ㅜ
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저는 어린이 식판에 저울로 무게 재서 정해진 양만 먹어요..지금 20일 정도 그렇게 먹고 있는데 확실히 먹는양이 줄고 효과적인거 같아요.그리고 일주일에 한번 정도는 먹고 싶은거 양조절해서 먹으니까 스트레스도 덜받더라구요..
그리고 정 못참는 날이 한번씩 오면 먹고싶은 음식의 4분의 1만 먹고 남은거는 남겨두면 또 손이 갈께 뻔하니까 다른사람한테 먹으라고 하는편이예요
전 부모님이 막 과자나 살찌는 음식을 먹으면 다신에 칼로리 쳐봐요
그럼 밑에 음식만큼의 칼로리 소모 할려면 얼마나 운동해야된다고 나와있어요
그거 보고 운동하기 싫어서 안먹어요 ㅎㅎ