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다이어트 일기

01월 18일 (음식 730kcal, 운동 460kcal)

다신등급

yookyung
  • 2016.01.19 01:18
  • 119
  • 3
아침식사 : 97kcal (13.29%)

사과 28kcal
오트밀 37kcal
[CU 우유] 흰우유 32kcal
점심식사 : 247kcal (33.84%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 51kcal
등심스테이크 171kcal
새우 25kcal
저녁식사 : 139kcal (19.04%)
등심스테이크 101kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 30kcal
양배추 7kcal
양상추 1kcal
간식 : 247kcal (33.84%)
매실차 75kcal
치즈 78kcal
참깨쿠키 94kcal
운동 : 460kcal
빠르게걷기 380kcal
스트레칭 80kcal
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  • 정석
    yookyung 2016.01.19 15:11

    3개월10키로 님 맛있는거 일수록 양을작게 먹어보려고 투고해왓어욤 !
    저녁에 다먹지않고 반에반절 간단히 먹엇답니다 .. 저도 3개월에10kg 빼기 목표랍니다..^^

    답글
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  • 초보
    3개월10키로 2016.01.19 15:08

    진짜맛있게생겼네요ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    yookyung 2016.01.19 08:46

    너므양이많아서 ..
    1/3만 먹고 집에싸가지고 왓어욤!
    ^^

    답글
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