다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소 유산소 운동
aaaiba5
- 2016.01.19 01:19
- 129
- 3
집에서 무산소 운동을 한시간~한시간반정도
2주 동안 해오다가
유산소 운동도 해야할꺼 같아서
학원 갔다와서 점심먹고
한두시간 뒤에 운동 시작할 생각인데
저는 집에서 유튜브 보면서
운동하는게 좋아서 집에서
무산소 운동 하고 헬스장가서
런닝머신이나 사이클 탈려고 하는데
무산소 하고 유산소 운동 하는게
나을 까요?
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무산소 후에 유산소를 30분 이상하면 효과가 좋다더라구요ㅋ
유산소10-15분후 무산소하고 마무리 유산소 30분정도하는게 좋죠..
헬스트레이너분이 무산소다음 유산소를해야 다이어트에좋다고했습니다