비포&애프터
운동+식이 5일차입니다 변화 보이나요?
Hyunee25
- 2017.09.30 09:57
- 1,263
- 12
아침 -원래 잘 안먹지만 밥 대체되는 과일류나 곡물바
점심 - 일반식 (반찬 많이 밥 적게)
저녁 - 닭감살 샐러드 계란
식단은 이렇게 조절했구요 원래 기름진 음싣이랑 야식을 매일 먹고 .. 소주한병 반주로 매일 하던 식습관이라 식단이 제일 컸던것 같아요 !
운동은 마일리 복근 10분 캐시 옆구리 10분 하고 산책 30분에서 1시간정도 했어요 ~
사진이랑 동영상은 힘 준 상태라 민망하네요 ㅎㅎ
꾸준히 하면 정직한 복근이 생기겠죠?
다들 화이팅!
| 01:00 
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우와 장난아니세요
와..
저도 자극되네요! 화이팅 하세요!!!
부러워~ ㅜㅠ
네 보여요
저도 오늘부터 도전ㅋㅋㅋ
멋져요
5일만에 어떻게 저런변화가..대단해요ㅠㅠ
대단하시네요~👍
완전 드라마틱한데요...아무리 함 줬다해도 허리랑 배꼽모양이랑 전체적 배모습이 달라요