그게 바로 요요현상이예요. 극단적으로 식단조절을 하면 체중 감량 속도는 빠를지 몰라도 뇌에서 금방 원래의 체중으로 돌아가려고 애쓰기 때문에 식욕조절이 더 힘들어 지고 살찌기 쉬운 타입이 되서 오히려 다이어트를 망칠 수 있어요.
하루 세끼 다 드시구요. 점심 한끼 정도는 밥을 멀는 일반식 하시면서 다이어트 다시 시작하시길 바라요. 속도는 좀 늦을지 모르겠지만 안정적으로 다이어트 하실 수 있을 거예요. 체중에 너무 연연하지 마세요. 같은 체중이어도 운동하며 관리하는 분들의 바디라인이 전혀 다른 경우 많이 봤네요. 이미 감량했을 때의 변화는 느껴보셔서 의욕 충만하시니까 잘 해낼 수 있을 거예요 ~

비밀 댓글 입니다.

저는 2달 다요트해서 8키로를 뺐을때 폭식이 왔어요. 이러면 안되는걸 알면서도 먹는걸 멈출 수가 없더라구요. 그리고 먹고나면 짜증과 후회에 스트레스가 극에 달해서 그냥 잤어요. 이렇게 3주간 배가 터질 듯 폭식하고 잠만 자기를 반복 하다가 문득 이러면 안되겠다는 생각이 들어서 정신 차리고 다요트를 다시 시작했어요. 폭식 후 무서워서 몸무게를 계속 재지 않았다가 2주쯤 됐을때 배가 많이 들어간 것 같아서 조심스레 재보니까 폭식 전 몸무게가 되어 있더라구요.
제가 하고 싶은 말은.. 금방 찐건 금방 빠져요. 님이 일주일 과식 하신거 다시 식단 관리 일주일정도 하시면 빠져요. 그러니까 너무 우울해하지 마세요.