다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
트레이너? 스피닝?
천야차
- 2016.01.19 03:46
- 133
- 2
학교다니면서 운동한다고 하루에 한시간씩 속옷까지 다 젖을정도로 매일 뛰었는데 체중변화는 없더라구요.
평소에도 격한운동을 자주하는 편이라 무릎이 많이 상해서 이제는 런닝은 힘들꺼같은데 트레이너를 붙이거나 스피닝하는게 도움이 많이 될까요?
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스피닝은 제대로 안 배울 경우 관절이 손상되기 쉬워요.
스피닝 보다는 PT, 수영 등 관절에 무리가 가지 않는 선에서 하시는게 좋을 듯 해요.
평소 격한 운동은 자제하시구요. 운동은 건강을 위해서 하는 거잖아요.
런닝이 하기 힘들 정도면 병원 내방해보시는 것도 좋을 듯 하네요
무릎이안좋은데 스피닝은 비추요.. 트레이너붙이세요 뛰기만한다고체중변화가잇는건아니구요 식단과 근력운동 함께해줘야사이즈변화잇어요 무릎안좋으면 사이클할때도 무릎서소리나면그만하고 무릎관절 이완운동꾸준히해줘야해요 트레이너붙이세요