우선 마음을 먹는게 젤중요해요
굳은 맘을먹고 먹는걸 줄여서 위를 줄이세요 처음엔 무리하게 운동하기보단 식이먼저시작하고 그담에 운동을 조금씩 늘려가면서 적응하는게 좋아요
적응이 어느정도 되었다면 고단백 저탄수로 같이하면 훨씬잘빠져요

저도 처음에 그런 마음이었는데 홈트레이닝 동영상 유명한거 찾아보면서 한달간은 저한테 맞는 운동 찾는데에 열중했었어요. 첫 한달은 식단도 그냥 평소 먹는 것보다 절반 줄이고 야식 군것질 끊는 정도로만 조절 했었구요. 처음엔 체력이 너무 딸리니까 운동도 고강도는 못따라했었어요. 신체변화를 눈으로 확인하다보면 재미 붙어서 더 찾아보고 열심히 하게 마련이니까 우선은 재미를 붙일만한 운동과 자신이 할 수 있는만큼의 식이조절이 필요할거같아요!

아침,점심,저녁 소식하면서 운동꾸준히 하면 빠져요..
식단80프로 운동20프로..