다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
섭취 칼로리
yeoniiiee
- 2017.10.01 17:14
- 101
- 2
51kg이고, 근육량은 20키로정도입니다! 지금까지 다이어트 2주째인데, 처음에 기초대사량이 1140정도나와서 대충 거기에 맞춰서 먹고(단백질은 항상 60g이상 섭취), 주5회 1시간30분씩 헬스장다니고 있는데 이렇게 쭉해도되겠죠? 섭취칼로리를 줄여야할까요? ㅠㅠ
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살빼자형 답변 감사합니다😍
섭취량은 기초대사량보다 100-200 더늘려야 건강하게하는거라던데 기초대사만큼만 먹어도 충분히 좋아요! 안줄여도되요