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본인에게 맞고 재미붙일운동을 찾아서 하세요....습관이 되면 하기싫은 운동도 찾아해야 정체기도 지나가고 그럴거에요...
자기전 침대위에서 먼저 시작해보세요 그럼ㅎㅎ무리없고 잠도 잘오고ㅎ
아주 간단하고 언제든 할 수 있는걸로 시작하는게 꾸준히 할 수 있는 방법 같아요~
매일 30분 걷기, 계단 걸어서 올라가기, 일어나서나 자기 전 스트레칭 하기...
그러다 익숙해지시면 운동을 조금씩 늘리는 거죠^^