다이어트 일기
10월 01일 (음식 937kcal, 운동 827kcal)
shinsue
- 2017.10.01 21:04
- 32
- 0
- 음식
- 운동
937/ 1065
827/ 177
성공
(778)
아침식사 : 330kcal (35.22%)
비건두부버거 먹으러왔는데...없어서 흑미베이글로 대체!
빵조아조아?? 점심에 단백질 보충이나해야게따
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리흑미식빵 | 265kcal |
| [샤니] 마들렌 | 65kcal |
오후 간식 : 106kcal (11.31%)
운동 전 하나
운동 후 하나
| [행복담기] 동의 구운란 | 106kcal |
저녁식사 : 501kcal (53.47%)
오랜만에 집밥 잘 자제해서 먹었다??
헉 송편 탄수양 오ㅐ이래...
| 잡채 | 38kcal |
| 도토리묵 | 22kcal |
| 강낭콩밥 | 86kcal |
| 쇠고기미역국 | 17kcal |
| 김 | 90kcal |
| 양지머리 | 88kcal |
| 송편 | 160kcal |
운동 : 827kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 15kcal |
| 스텝박스 | 108kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 22kcal |
| 버피테스트 | 126kcal |
| 점프 스쿼트 | 133kcal |
| 워킹 런지 | 14kcal |
| 니푸시업 | 6kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 73kcal |
| 백 익스텐션 | 120kcal |
| 벤트오버로우 | 120kcal |
| 밴드 업라이트 로우 | 90kcal |
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