다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취량
왕언늬
- 2017.10.02 00:11
- 95
- 1
제가 몸무게가 56인데 얼마정도 먹어야 하죠???
하루에 닭가슴살 150g짜리 두덩이 먹어도 될가요.... 그외 +계란후라이나 참치
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몸무게 1kg당 단백질 1g정도 드시는게 좋아요!! 56이시면 56g 드시면 되구 그것보다 조금 더 드셔도 좋아요!