다이어트 일기
01월 19일 (음식 1664kcal, 운동 419kcal)
parksajang
- 2016.01.19 07:11
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아침식사 : 634kcal (38.10%)
| 햄치즈샌드위치 | 437kcal |
| [서울우유] 딸기우유 | 130kcal |
| 샐러드드레싱 따우전드아일랜드 | 67kcal |
점심식사 : 627kcal (37.68%)
| [CJ] 고추참치덮밥 | 555kcal |
| 단무지 | 2kcal |
| 샐러드드레싱 따우전드아일랜드 | 67kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 3kcal |
저녁식사 : 185kcal (11.12%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 사과 | 57kcal |
간식 : 218kcal (13.10%)
| 닭가슴살 | 218kcal |
운동 : 419kcal
하처 운동
| 스쿼트(세트) | 52kcal |
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
| 헬스 | 82kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 75kcal |
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