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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트식단ㅠㅠㅠ

다신등급

다리를뿐질러버려
  • 2014.09.25 09:46
  • 219
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다들 다이어트하면서 식사는 어떻게 하나요?ㅠ

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  • 초보
    늅늅 2014.09.25 22:51

    음저는 쉐이크 일반식 쉐이크 운동 간식은 과일위주로 먹고 물은1.5~2.0

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  • 정석
    45! 2014.09.25 16:44

    아침 간단히 과일류
    점심 일반식
    저녁은 생략.
    중간 간식 섭취하고
    물은 4리터 정도 마셔요~

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  • 정석
    53kg되돌리기 2014.09.25 14:29

    하루 1000칼로정도를 섭취하는데 하루세끼,간식 나누어요
    물 하루2리터 먹구요

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  • 지존
    abergavenny 2014.09.25 12:21

    아침은 해독쥬스 마시고, 점심은 일반식, 간식으로 너트 스무알정도, 저녁은 탄수화물없이 200칼로리 미만으로 먹어요.

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  • 초보
    비밀약속 2014.09.25 10:09

    식사량을 줄여야겠죠 식단을 단백질아나야채위주로 하든가? 쉽지않은일이야요 노력 인내 끈기

    답글
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  • 정석
    카반 2014.09.25 10:04

    저는 아침은 먹고싶어도 못먹어요ㅜㅜ
    점심은 밥 반식으로 먹고 저녁은 간단히 과일이나 채소로 샐러드식으로 먹어요.. 물은 1.5...마시구요ㅋㅋ 아침은 꼭 드셔야해영ㅋㅋ

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  • 정석
    악마전도사 2014.09.25 09:55

    한식3끼먹으면서 충분한 단백질 섭취합니다~

    답글
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