다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무어려워요..
ㅅㄱ티시시
- 2017.10.03 23:54
- 85
- 3
제가중2인데요..키160에몸무게가78키로에요..진짜얼마전에제사진보고너무충격받아서..원래자존감도엄청낮아서..밖에나가면사람들피해다니고눈도못마주치고..심지어가족들눈도잘못마주쳐요..그래서다이어트를하려고하는데어떻게해야될지너무어려워요..방법도하나도모르겠고..최대한빨리빼고싶은데..다른분들보면다들예쁘게잘빼시고..그방법들을따라하려고하는게그게잘안되네요..좋은방법알려주시면감사하겠습니다
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저도 어릴때부터 날씬했던적이 없었어요 그래서 글쓴이님처럼 자존감도 엄청 낮고 대인기피증까지 생겼었는데 다이어트를 하고있다는것 자체 운동을 한다는것자체로 자존감이 서서히 높아지는걸 느끼고있어요 ㅎ 일단 다신에서 칼로리처방받고 식사일기부터 기록해보세요~
비밀 댓글 입니다.
학생이시면 성장기라서 너무 소식하거나 격한 운동은 안좋아요. 저녁만 양을 반으로 줄이던가 아님 밥대신 칼로리 낮은 음식으로 대체해서 드셔보세요.
운동은 걷기랑 스트레칭정도만 해도 좋지만 혹시 시간의 여유가 있다면 홈트게시판에 있는 운동들 중에 님께 맞는 운동을 찾아 해보시면 더 좋아요.
가장 중요한건 무리하지 않는거예요. 식단이던 운동이던 절대 무리하지 마세요. 무리하게 되면 금방 포기하게 되고 또 건강에도 이상이 생길 수 있거든요.