다이어트 일기
10월 04일 (음식 858kcal, 운동 248kcal)
쿄쥬로뷘
- 2017.10.04 23:15
- 150
- 0
- 음식
- 운동
858/ 800
248/ 282
실패
(92)
오전 간식 : 258kcal (30.07%)
| [덴마크] 얼리브밀크 비타민우유 | 138kcal |
| [포스트] 오레오오즈 | 120kcal |
점심식사 : 393kcal (45.80%)
-13:40
연어는 기름없이
| 연어구이 | 342kcal |
| 사과 | 51kcal |
저녁식사 : 207kcal (24.13%)
-17:43
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 6kcal |
| 계란후라이 | 96kcal |
| 사과 | 105kcal |
운동 : 248kcal
+ 금천구청역에서 고척돔까지 도보 2시간
| 플랭크 | 100kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 스쿼트 | 30kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 시저스 킥 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 사이드런지 | 8kcal |
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