다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방률 27.1% 어떻게 관리하나요ㅠㅠ
20181115
- 2017.10.05 13:09
- 115
- 0
키가 155 고 몸무게가 48정도 되는 고등학생 여자입니다!
얼마전에 인바디검사를 했었는데 근육량은 2.6kg 늘리고 체지방량은 3kg 줄여야 된다고 나왔어요 ㅠㅠ
체지방을 줄이고 근육량을 줄이려면 어떤 방향으로으로 운동이랑 식단을 맞춰야 할지 팁 부탁드려요.. 아 저는 상체보다 하체에 살이 조금 더 많은 편입니다!
학생이라서 시간이나 돈을 많이 써야 하는건 무리라는 것 감안하고 답변해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
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