워너비사구 아녜여ㅋㅋㅋ 그리구 운동한 횟수 체크하면서 어느 정도 운동을 많이 한 성과가 눈에 보이면 그 성취감이 커요ㅋㅋㅋ 운동하고 나면 느껴지는 특유의 개운함과 함께여ㅋㅋㅋ 열운하세영!!!

장미소녀 도움주시고 넘감사해요^^

워너비사구 넹ㅋㅋㅋ 진짜 이 영상 제 완소 동영상이에여. 벨리를 하게 되면 그 동작하면서 케겔운동도 된대영. 케겔운동은 나중에 우리가 할머니 됐을 때 요실금과 변실금을 안 생기게 한대서 하는 게 좋은데 그걸 평소에 의식하면서 하기도 애매하니 재밌게 춤추며 하는 게 짱이죠ㅋㅋㅋ

장미소녀 다욧이랑 몸매도이쁘게잡아줘서 좋을꺼같아요

워너비사구 벨리 동작 따라하실 때 10번을 1세트로 해서 세트별로 운동하시면 부담이 덜 됩니다. 저는 1세트씩 노트에 체크해 가며 합니다. 안 잊어버리려구ㅋㅋㅋ 그것도 하나의 성과니깐여.

사실 제가 고안한 이 방법은 다이어터 지인들과 책과 영상을 보고 계속 보완한 방법이에여ㅋㅋㅋ

워너비사구 https://youtu.be/S5xNS1HLWi4 여기 들어가셔서 보다 보면 4탄까지 이어집니당. 근데 저는 지금 링크한 편이 젤 운동이 잘 되더라구여.

워너비사구 아녀ㅋㅋ 운동을 말씀 안 드렸네여ㅠㅠ 저 그 동안 운동을 벨리 기초 동작을 하루에 500회 했습니당. 한꺼번에 안 하구 나눠서여. 진짜 벨리 동작이 여자한테 좋으면서 다이어트하게 해 줘여ㅋㅋ 근데 저 그 500회를 빡세게 안 한 것 가타서 좀 더 운동량을 늘리려 합니다. 벨리댄스 기초 동작 따라할 때 처음에는 힘든데 힘든만큼 살 빠지면서 몸매도 잡혀여ㅋㅋ 전 주로 힙써클과 힙범프를 많이 하려구요. 벨리 기초 동작 링크 띄울게영ㅋㅋ

이야대단하시네요 운동은요? 식단조절로만빼실까요?