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초3 다이어트 중인데요
후니엄마기숙이
- 2017.10.06 20:49
- 96
- 2
저희 아들 입니다.
두달동안 7키로정도 감량했는데(139센티 50.6키로에서 지금은 키는 그대로고 43.5키로예요)
수영. 자전거타기로 기본 하루 2시간정도 운동하구요.
아침 점심은 일반식으로 먹고
저녁은 첨에는 안먹다가 지금은 감자나 과일 두유 두부 이런씩으로 소량 간단히 먹어요.
두달동안 키 변화는 없구요..
전문가 도움 받아서 영양이랑 더 체계적으로 해야할까요?
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운동도 식단도 괜찮은거 같아요. 딱히 뭘 바꾸거나 추가 할 필욘 없어 보여요.
수영이랑 자전거는 키 크는데 도움이 되니까 그대로 유지하는 게 나을 것 같애요! 영양은 성장기니까 골고루 섭취하는 게 좋지 않을까요? 지방이나 탄수화물은 조금만 줄이고 단백질을 조금 더 많이 먹는게 좋을 것 같아요! 전문가 상담이 아무래도 좋겠죠?