다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민인 직장인 입니다!!!!!!
뽐용이
- 2017.10.06 22:24
- 100
- 1
제가 2교대 근무를하는데,
식단부분이 고민이됩니다.
데이 8:30-4:00
이브 3:30-8:30
데이는 병원에서 점심을주고, 이브는 저녁을 안줍니다.
그래서 데이때는 아침에 쉐이크 한잔먹고 점심을 든든하게 먹고 저녁 6시전에 쉐이크한잔 먹으려그하고,
이브일때는 무조건 아침 쉐이크 점심 든든히 저녁에 풀근무라 굶거나 시간 나면 쉐이크 먹으려구합니다.
괜찮을까요? 사실 요새 이렇게 몇번하고나서 장활동도 불규칙해서 힘들어하기도합니다ㅠㅠ
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굳이 6시전에 안챙겨 드셔도 됩니다 !
되도록이면 쉐이크류는 비추구요 흡수가빨라서 ㅎㅎ 저녁굶지마세요 ~~ 삼시세끼 챙겨먹는게 효율적이에요 ,