다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고등학생인데 식단조절을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
우하하/0/
- 2017.10.07 17:52
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사실 급식을 굶고 샐러드 같은걸로 때우려고 부모님께 급식을 끊겠다고 말씀드려봤는데 그건 허락 안하시고 급식을 먹긴 먹어야 할 것 같은데 너무 많은 칼로리를 섭취하게 될까봐 걱정이네요ㅠㅠ학생분들은 어떻게 하셨나요..
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저는 반~70%정도만 먹었어요! 후식으로 음료수 같은 거 나오면 친구 줘버리거나 딱 반 입 맛만 봤어요. 국물은 건더기만 먹고요.최대한 양념 덜 묻게 털어서 먹었고 채소 많이 먹고요.그래도 나물은 생각보다 나트륨이 높아서 많이 먹으면 안되겠더라고요.저도 점심에 도시락 싸가고 싶었는데 부모님이 반대하셔서ㅠ저녁만 따로 과일 싸가서 먹었어요.같이 화이팅해요!
앗 전 급식을 먹되 반만 먹었고, 칼로리 높은 음식은 되도록 안먹고있거나 친한 친구들에게 양보하고있어요!
수험생이면 영양공급이 우선아닐까요?
아무래도 점심때는 학교에서 활동량있다보니 드시는게 좋을거 같아요.(딱 봐도 칼로리 높아 보이는거는 친한친구 주시구ㅎ)
저녁에만 간단하게 샐러드 과일드시면 될거 같아요