한달만 다이어트약속지키기!
안녕하세여 의지박약 다이어터에여..ㅠ.ㅠ
혜야*@*
- 2017.10.07 23:46
- 72
- 1
의지박약이라 매번 계획만 세우고 있어요ㅠㅠ
같이 한번 해봐요ㅠㅠㅠ!!!!
1. 글램디 식단 잘 따라하기(4주프로젝트)
2. 하루에 물 2L 이상 마시기!
3. 일하면서 간식(과자,음료) 하지 않기
4. 밀가루 끊기!
5. 하루운동
풀 스쿼트 (20개씩 3세트) -> 데일리 10개씩 증가시키기
런지 (15개씩 3세트) -> 데일리 5개씩 증가시키기
티파니 허리운동 2세트
물구나무서기 5분
강하나 다리스트레칭 , 거북목 스트레칭
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같이 도전해주는 사람이 생겨서 너무 좋아요~😁