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최대한 발목쪽을 움직이거나 사용하지 않는게 좋아요...ㅜㅜ 당분간 나을때까진 상체운동이나 윗몸일으키기 같은걸 하세요. 저는 관리를 잘못해서그런지 발목접지른게 가끔씩 아파요
속상하시겠네요ㅠㅠ저도 2주전에 넘어져서 발목 인대 손상돼서 반깁스 했었어요 귀찮아서 풀어버렸지만..
인대는 회복되지 않은 상태에서 써서 또 접지르게 되면 만성 발목 불안정성이 생긴다네요
그러니까 발목 인대에 무리가 가지 않는 운동 추천해요!!
저는 하늘자전거 했었어요