다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 괜찮은지 좀 봐주세요..ㅠㅠ
중1다이어트
- 2017.10.08 22:44
- 117
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안녕하세요! 한 5일전부터 다이어트를 시작한 학생입니다.5일전부터 지금까지 계속 먹어온 식단이있는데 괜찮은지 잘 모르겠어서ㅜㅜ
한번 보시고 괜찮은지 알려주세요..
아침-사과 한알맹이(?)
점심-고구마 한개, 계란 1개
저녁-바나나 한개
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전체적으로 영양소가 너무 부족해요. 필수영양소인 탄수화물 단백질 지방중에 탄수화물도 일부만 제공되고 있어요. 지방이 연소되기 위해서는 탄수화물은 필수고 단백질 섭취가 안 되시면 지금 한창 성장기 나이에 성장이 제대로 이루어지지 않아요. 연예인들의 식단을 따라하기보다는 건강한 식단을 먹는다고 생각하고 운동을 늘리시는 게 좋을 것 같아요.
뷰뷰S2앞으로는 조금씩 칼로리를 늘려서 먹어야겠어요ㅠ정말 감사합니다!!
더드세요...한식으로드셔도 살빠져요..구지저런걸로 안해도요..
콩이•ㅅ• 정말 감사합니다!!ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
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