자유게시판
유산소운동만해도....
빼고싶어요오옹
- 2014.09.25 13:52
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제가지금 한달째 꾸준히 유산소운동만하고있거든요
꼭 근력운동도 같이해야하나요?
실내싸이클 1시간에서 1시간40분 지압훌라후프1시간 이렇게만하는데 조언부탁드려요
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저두 예전엔 무조건 유산소만 했거든요 . 근력 할줄도 모르고 귀찮아서;; 그랬더니 한달을 해도 변함이 없더라구요. 이번엔 근력도 같이 했는데 감량이 눈에 보일정도에요
지압훌라후프...십분도 아파서 못하겠던데...ㅎ.ㅎ
유산소운동만하셔도 다이어트는 되요 하지만 근력리늘어야 기초대사량도 높아지니 선택이아닌 필수인것같아요 ^^근력이없어지면 더하기힘들거든요 ㅠ
꼭 근력이 있어야 살더잘 빠져요. 간단한거 딱 3가지 스쿼트. 푸쉬업. 복근 이것만 추가해서 해보세요.