다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육 -0.3에 체지방 -2.3이면..
식이와체력
- 2017.10.10 12:10
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연휴 끝나고 3주만에 인바디 재고 왔어요!
근육이 좀 늘었으면 좋겠는데.. 0.3kg 줄어서 기초대사량도 떨어졌네요ㅠㅠㅠ
근육은 표준범위였지만 기초대사량은 표준 아래였는데 더 떨어졌어요 흑흑
다이어트하면 근손실은 좀 있을거라고 듣긴 했는데 체지방 2.3킬로 감량에 근손실 0.3킬로면 평타는 친 걸까요 아니면 조심해야 하는 걸까요?
각잡고하는 다이어트 처음이라 너무 모르는게 많네요ㅠㅠㅋㅋ
근육이 늘었으면 좋겠는데 역시 단백질 보충제를 사먹어야할까봐요 고기 먹는것도 한계가 있네요.. 단백질 체중g만큼 먹으라 하던데ㅜㅜ
그래도 나름 기쁜소식! bmi가 표준범위로/ 복부지방률이 경계에서 표준범위로들어왔어요 별거 아닌데 기쁘네요ㅋㅋㅋ
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아핳 축하해요! 근손실 0.3 킬로 밖에 안 되셨는데 체지방은 2.3 킬로시면 당연히 평타 이상이죠! 저 같은 경우에는, 끼니에 프로틴 쉐이크 한 잔 먹어요! 그리고 요새는 그 근손실 예방 하고 지방 되는 것을 막아주는 다이어트 보충제도 먹어요. 시작 한 지는 얼마 안 됐지만 확실히 혼자 힘으로 하는 것 보다 보충제 힘을 약간 빌리니 훨씬 더 수월한 거 같아요. 표준 범위 축하드려요!! 저는 언제쯤 과체중에 진입 할 지... bmi가 25에서 간당 간당 ㅠㅠ
0.3이면 평타치셨네요부러워요 체지방2키로나넘게빼신거ㅜㅜ
황피치 감사해요>.< 칭찬 받으니 기분이 좋습니다!! 단백질 보충제가 도움이 되나보군요 마침 세일하던데 사놔야겠어여..! 목표체중의 그날까지 황피치님도 저도 화이팅이에요😘💕