다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크보다 원래 스쿼트가 힘든건가요?
온유맘84
- 2017.10.10 16:48
- 168
- 2
플랭크는 1분도 하는데 스쿼트(월싯하는중)는 20초도 버티기 힘드네요. 다신트레이너로 하는데 칼로리소모도 플랭크가 더 많더라구요..
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플랭크는 잘못된 자세로 하게 되면 생각보다 수월하게 됩니다. 원래는 코어 운동이기 때문에 1분도 정말 겨우 버티게 되는 경우가 많은데 월싯같은 경우에는 벽에 대기 때문에 자세가 흐트러지지 않고 그 근육에만 집중되기 때문에 초보자도 집중력이 높습니다. 그래서 더 힘들게 느껴지실 수 있고 벽에 기대긴 하더라도 체중을 오직 대퇴사두근으로 받치기 때문에 힘들 수 있습니다!
근육 부위가 다르고 그 중 어디가 더 힘이 있는지에 따라 다르지 않을까요?
저는 플랭크나 복근 운동은 죽을것 같은데 스쿼트나 하체운동은 괜찮거든요