다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 관련해서 질문용
DoubIeJ
- 2017.10.11 14:16
- 175
- 2
음...
다이어트를 위해 식이조절, 운동 할때 칼로리 관리 하는경우가 많은데,
이걸 극단적으로 숫자놀이로 가정했을 경우,
제가 만약 기초대사가 2000이고,
하루동안 먹은게 3500(일반식 3끼)이고,
운동을 2000(말도 안되지만,단순히 숫자 놀이)한다면,
3500-2000-2000=-500이니
저렇게 어마어마하게 먹어도 결과 칼로리만 맞으면,
체중 조절이 가능한가요?!
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다른분은 저 계산법이 맞나요?
저는 안 맞더라구요..ㅠ
제가 기초대사량이 2100이구요..
하루평균 운동량이 300이상..
식단 1000칼로리 이상은 절대 섭취안하는데도 어떤날은 300~400g정도 늘어나 있어요..
닭가슴살 삶은계란 고구마 현미밥..중심으로 짜지않게 식단을 짜서 먹는데도 왜 이럴까요?ㅠ
네네 제일 적절한 예시가 운동 선수입니다. 운동선수들의 식사량은 상상을 초월합니다. 박태환 선수같은 경우에는 한끼에 4인분씩 먹는다고 하네요. 그치만 기초대사량이 아주 높고 운동량이 많아서 지방을 찾기 힘든 몸을 가지고 있죠. 기초대사량이 높아서 잠만 꼬박 이틀 자도 살이 쭉쭉 빠진다고 해요. 그렇기 때문에 기초대사량을 늘리는겁니다!