70~80kg대 여인들 방
발목이 아프네여 ㅠㅠ
동글레차
- 2017.10.11 21:14
- 56
- 4
레베카 전신운동 할 때, 런지를 하는데요
많이도 아니고 한 10개(?)정도 하는거같은데
갑자기 그제부터 발목인대 부분이 아프네요ㅜㅜ
런지 할때랑 아침에 일어나서 막 걸을려고 할 때가 욱신욱신거려요..... 자세가 잘못되서 그런걸까요?ㅜㅜ
줌바댄스 할 때는 발목이 안아파서 그나마 다행이긴한데
이러다가 더 아파져서 줌바댄스까지 못할까봐 걱정돼요~~
근력운동이 좀 부족한거 같아서
내일부터는 스미홈트 초보자용 시작하려구 하는데,
동영상 밑 댓글에 힘들다는 글이 많아서
시작도하기 전부터 걱정되네요ㅎㅎ >_<
스미홈트할때는 발목 아프면 안되는데...ㅠ
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나는배우다 감사합니다! 나는배우다님도 운동 화이팅!!! ^^
러블리지유맘 답변 감사합니다^^ 역시 자세문제인가요?!ㅠ 동영상하고 비슷하게 한다고 따라했는데 자세가 잘못됐나보네요ㅠ
근력운동은 정확한 자세를 잡아서 따라하지 않으면 안되니까 어려운거같아요~ 홈트로하니까 내 자세가 올바른 자세인지도 잘 모르겠고..... >_<
당분간 런지하지말아야겠네요~ 그러고도 발목이 계속 아프면 진짜 병원 가봐야겠어요....!
빠이띵~!!! 몸조리 잘하셈~~
오메... 발목이 아프심 자세가 잘못된거랬어요 예전 트레이너가..런지 운동시에만 아픈게아니라 평소에도 아프시다면 정형외과 진료를 받아보시는건 어떨까요