‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
10월11일이영~~
moshu
- 2017.10.12 00:19
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아침은 사과60 감자50
점심은 부대찌개 조금이랑 밥 반공기 콩나물 무침 단무지 무침 멸치볶음 조금이구요~
저녁은 파프리카 반개 감자 50 닭가슴살 50그램이요 ㅎㅎ
운동은 15900보 걷고 런닝 6으로 20 5.5로 30분 pt30분 빡세게햇네융 ㅎㅅㅎ 내일도 파이팅이요! 아참ㅋㅋㅋ 관리한다고 2일만에 3키로 빠졌네욬ㅋㅋ 역시 부은것.. 트레이너가 박수 치는데 웃겨죽는 줄 알았어요 그럼 자러갑니당 낼뵈여!!
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