비포&애프터
한달 반 동안 -12kg (66->54)
예루이
- 2017.10.12 01:03
- 36,037
- 205
맨날 야식을 먹다 보니까 몸무게가 66kg까지 불었어요,, 만나는 사람마다 왜이렇게 살이 쪘냐며^^.. 흑흑 심각성을 느끼고 다이어트를 시작했습니당..
운동은
헬스장까지 왕복 1시간 반 걷기 + 스피닝 1시간 + 근력 운동 20분 이렇게 해줬어요 !!
처음에는 진짜 힘든데 하다보니까 익숙해 지더라구요 허허^^... 한달 반 동안 치팅데이는 갖지 않았습니다 ㅠㅠㅠ 우선 어느정도 빼고 가지려고 치팅데이 안 가졌어요! 치킨이 진짜 먹고 싶으면 아침에 일어나서 1조각 먹었어요😭
목표는 49키로고 49키로 달성 하면 또 후기 가져올게요 !!! 49키로 달성하면 유지어터로 돌아오겠슴니당 ㅎㅎ,,🤗
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비밀 댓글 입니다.
짱이예용
저도 스피닝해볼 생각인데 정말 효과가좋나요~??
우와 대단하쉼
허벅지 라인 넘 예뻐요!!!!
와 멋지세요~
정말대단해요!
와~운동도 운동이지만 운동을하면서 식단을 지키다니 대단하시네요:)
대단하네요
와 대박 ㅠㅠㅠ 키가 어떻게 되시나요 ㅠ